
Alguém chega atrasado e você é desencadeado pelo medo e pela raiva. Você recebe algum feedback negativo e fica triste.
É como se você fosse um ioiô em uma corda, com sua felicidade ligada a todas às circunstâncias em sua vida que você não pode controlar.
Se você me perguntar, não é assim que se vive.
Até você se tornar plenamente consciente de suas experiências interiores, as emoções prevalecerão.
As emoções são altamente condicionadas, o que significa que são reações automáticas que surgem em você em resposta às coisas que acontecem. Quando uma lembrança vem à mente, você não precisa se sentir triste.
E não é apenas sobre como você se sente.
Se você tomar decisões baseadas em emoções, é improvável que seja feliz e realizado.
Você se sente vazio e escolhe o primeiro parceiro em potencial que aparece.
Por ter medo, você não se envolve totalmente em nada.
Seu ressentimento mantém seu coração fechado e seus relacionamentos presos.
Você está fazendo escolhas o tempo todo - essas são as que você realmente deseja fazer? Eu acho que não.
Talvez seja a hora de deixar fluir a consciência sobre as emoções. As emoções têm poder sobre você quando você as evita. Mas fique curioso, traga-os à consciência e as coisas começam a mudar.
Em vez de resistir, você a acolhe e aceita.
E você pode optar por responder com clareza, lógica e inteligência, e não por emoção.
Veja como você não precisa se livrar das emoções. Contudo, isso exige muito esforço.
Tome consciência dos sentimentos que o dominam. Depois de ver como os sentimentos o motivaram, você pode deixá-los de lado e fazer uma escolha diferente.
Você tem espaço para ser razoável, flexível, lógico e inteligente sobre como vive.
Pense em um problema que você tem - estresse no trabalho, um relacionamento não resolvido do passado, uma situação contínua que o frustra. Observe como suas emoções sobre a situação fazem você se sentir e o que elas motivam você a fazer.
Agora, tome consciência da emoção que está alimentando o problema. Veja a história que a emoção está lhe dizendo.
Observe como a emoção não está servindo à sua paz e felicidade. Seja honesto consigo mesmo - isso está ajudando ou prejudicando?
Agora, junte o sentimento e deixe de lado. Experimente a si mesmo sem o peso da emoção.
Voltando ao problema, como ele se parece sem a emoção grudada nele?
Mesmo que esse processo pareça difícil para você, imagine como seria não seguir suas emoções.
Sentimentos difíceis podem ser como velhos amigos que superaram já as boas-vindas. Você está acostumado a eles estarem por perto, mas não gosta da companhia deles.
Portanto, saiba o seguinte: os sentimentos são temporários e você pode deixá-los ir. Eles não precisam dirigir e definir você. Momento após momento, você pode encontrar em você um lugar livre de emoção. E quando o fizer, viva feliz lá com clareza, inteligência e amor.
Escrito por Dra. Gail Brenner - https://gailbrenner.com/
2 comentários
Excelente artigo👏👏👏. Realmente quando entendemos nossos sentimentos e dominamos as emoções conseguimos tomar boas decisões.
ResponderExcluirComo você não tem sentimentos domina bem o assunto. não é mesmo Rodrigo Oliveira?!
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